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饮食之宜忌

    “凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能为害。……若得宜则益体，害则成疾，以此致危。”说明已认识到了饮食与***健康之间存在着宜与忌、利与害的辩证关系。以传统***理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对***进行科学调养，保持生命健康活力。因而，辩饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。

平衡膳食

    安身之本必资于食，而机体对于营养物质的需求则是多方面的。含有多种丰富营养的饮食物可以促进机体的生长发育，可以推迟***的发生，可以减少因***而招致的多种***，因而，要求食养中膳食的调配要尽可能地全方面、合理、互补，即平衡膳食的原则。流通气血：气为血帅，血为气母，二者相伴，贯通周身，熏濡百节，流通则生机正常，滞塞则淤结病生。例如：《素问藏气法时论篇》记述的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。

   ***以传统***芳香熏治，达到***目的。古人熏治消毒常采用的药0物有艾草、苍0术、贯0众等。精神***是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到***身体、减少***、增进健康、延’年益寿的目的。临床上运用苍0术的方剂很多，端午节前后，古人有用苍0术“辟疫邪”的习俗，或用苍0术熏屋，或以苍0术和辛夷、薄荷、苍0耳子等多种中药做成香袋、香囊挂于室内、佩于身上。达到辟疫邪、身芳香之***。

   熏治***，芳香辟晦、清’热解0毒。可安寝、预防时0疫、净化空气、改善亚健康、驱蚊去虫等。对于现代都市人群，可谓万0能***方。自行买香药熏治剂量及方法较难掌握，故推荐古格藏香坊《四部医典》藏药名香。

湖北中大学培训

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　　一是与太阳同步。地球绕太阳公转形成了四季的气候。多吃多动：虽然暴饮暴食不利于体重稳定，但有不少人难以避免，怎么办呢。《黄帝内经》便揭示了四季阳气变化的规律：春生，夏长，秋收，冬藏。是说阳气在春季生0发，夏季成长，秋季收敛，冬季潜藏。人类“顺四时（季）而适寒暑”与自然和谐相处，可以成为自然的组成部分，获得自然的力量而生机勃勃。